Somber? Moe? Geen zin? Bewegen helpt!
Ben jij 55+ en maak je je veel zorgen, heb je stress, wil je beter slapen en wil je meer in beweging komen? Dan is de training Beter in je vel vast iets voor jou!
Spreek je de Nederlandse taal niet goed? Ook dan ben je welkom!
Fitprogramma voor 55+
Wat gaan we doen?
Tijdens de bijeenkomsten krijg je tijdens het eerste uur informatie over een onderwerp dat te maken heeft met je gezondheid. Daarna gaan we gezellig met zijn allen bewegen in je eigen tempo. Goed zorgen voor jezelf is belangrijk. Je krijgt tips over wat je zelf kunt doen om weer lekker in je vel te zitten: minder piekeren, minder stress, beter slapen, sociale contacten behouden en actief worden en blijven. Ook bewegen helpt hierbij. De oefeningen die we gaan doen zijn ontspannend en zorgen ervoor dat je meer soepel wordt. Hoe vaker je oefent, hoe beter je conditie wordt en hoe steviger je spieren.
Wanneer en hoe laat?
• donderdag 29 februari, 7, 14, 21, 28 maart en 4 april
•14.30 tot 17.00 uur
Waar?
Wijkcentrum Piet Vink, Laan van Hoornwijck 260, 2497 ED Den Haag
(Winkelcentrum Ypenburg)
Wat kost het?
Deelname aan deze training is kosteloos.
Koffie en thee is op de locatie verkrijgbaar voor een kleine vergoeding.
Zorg voor makkelijk zittende kleding en schoenen en neem een handdoek en een flesje water mee.
Aanmelden en info
Hiervoor kun je terecht bij het secretariaat van Indigo Preventie: preventie@indigohaaglanden.nl of 088 357 10 60.
