Vind je het ook belangrijk dat mensen van 65 jaar en ouder minder risico lopen om te vallen? In IJsselmonde wordt voor deze groep de TOM cursus (Thuis Onbezorgd Mobiel) gegeven.
Met TOM helpen ze senioren bij het verbeteren van hun spierkracht en evenwicht om zo de kans op vallen kleiner te maken. Hierbij richten ze zich ook op gezonde voeding en sociale contacten. Het is een programma van 14 weken, waarbij de deelnemers twee maal per week met een fysiotherapeut werken in een groepje aan oefeningen om spierkracht, balans en coördinatie te verbeteren. Daarnaast geeft de diëtist voorlichting over gezonde voeding tijdens 6 lunches met de groep.
Als TOM-maatje vorm je samen met de fysiotherapeut en de diëtist het team van de TOM trainingen Je helpt (en doet) mee bij beweegbijeenkomsten, helpt (en eet mee) bij de eetmomenten en bevordert de sociale contacten van de deelnemers in de groep.
Rol van een TOM-maatje:
Bij algemene bijeenkomsten:
– koffie en thee verzorgen
– ouderen welkom heten
– bijpraten, contact maken met de ouderen.
Bij de beweegtraining:
– helpen met oefeningen
– praatje maken met de ouderen;
– ouderen motiveren om de beweegoefeningen vol te houden.
Bij de gezamenlijke lunches:
– boodschappen doen
– voorbereiding lunch
– ouderen welkom heten
– mee lunchen
– een praatje maken met de ouderen
– ouderen motiveren om tips thuis te proberen
– opruimen
De trainingen worden op verschillende locaties in IJsselmonde gegeven. Zowel in Beverwaard, als Groot-IJsselmonde en Lombardijen. In de Huizen van de Wijk of op externe locaties.
Meer informatie en/of aanmelden:
Ans Rijshouwer
0650233248
arijshouwer@solnetwerk.nl
